tips mengatasi perasaan marah :)
Thursday 23 August 2012 | 0 Mustache
hyee peeps :) rasenye lame jugak aku tak update diary online aku nie kan..haihhh rindu bukan main aku kat diary ku nie..haa nampak tak picture kat atas tu?? marah betul dye kan??bhahaha..okay today aku nak bg tips CARA-CARA MENGATASI MARAH bukan ape sejak dua tiga menjak nie keadaan emosi aku tak berapa nak stabil..asyik nak marah je..so aku terpanggil laa nak buat tips nie :D
1. Jauhkan diri daripada situasi menimbulkan kemarahan
Untuk mengelakkan korang tak dapan mengawal perasaan korang tu..elakkan daripada situasi yang boleh membuatkan korang marah atau pon orang di sekeliling korang marah..bak kate pepatah mencegah lebih baik dari mengubati :)
2. Mendiamkan diri ketika marah
Bila kite tengah marah perkara yang seeloknya kita buat adalah mendiamkan diri..bukan ape kalau korang menjawab atau mengambil apa-apa tindakan korang akan menjadi semakin marah tau :) so untuk mengelakkan korang semakin marah baik korang zip mulut tu :D ini sekaligus dapat membendung sikit demi sikit sikap panas baran korang tu :D
3. Belajar menyampaikan kemarahan secara positif dan terhormat.
Kalau sebelum nie korang marah korang akan menjerit-jerit,memaki hamun dan membaling barang2 korang apa kata lepas nie korang cube pulak sampaikan marah korang tu dalam bahasa yang lembut dan berada dalam keadaan tenang..pasti korang akan lebih cool :D
4. Luah pada masa dan tempat sesuai
Apabila korang marah..cube korang luah kan perasaan marah tu pada orang yang sesuai dan pada masa yang betul..hal ini akan membuat anda lebih lega dan dapat meredakan perasaan marah yang bersarang dalam hati korang tu..kalau tak percaye cubelah :)
5. Bawa bertenang
Walau dalam ape situasi pun korang perlu lah bawak bertenang dan bijak mengawal diri korang..cube korang tarik nafas dalam2 kemudian korang hembuskan dengan perlahan..confirm korang akan rase lega punya..bawak beristighfar dan berdoa kepada Allah S.W.T :)
6. Senyum
Nampak macam satu perkara mudah tetapi percayalah, senyuman mampu meredakan tekanan. Praktikkan untuk sentiasa melakarkan senyuman tanpa mengira masa dan keadaan. Senyuman yang sentiasa terukir di bibir menjadi satu penawar kepada kemarahan dan sikap panas baran korang tu :)
7. Berzikir
Untuk Muslim aku menyarankan korang untuk sentiasa mengamalkan zikir-zikir bagi mengingati Allah. Ucapkanlah zikir Sayidatina Fatimah iaitu “Subhanallah walhamdulillah walailahaillallah wallahu akbar.” Sentiasa lafazkan zikir ini, insya-Allah akan dapat membantu meringankan tekanan hidup korang sekali gus mengelakkan sikap panas baran korang berleluasa.
sekian jelaaa tips untuk korang hari nie..semoga tips nie dapat membantu korang yaaa :D
senyum selalu
.
